在聖誕節前與 嘉南藥理大學 創新育成中心 一同來到永安活動中心。
謝謝長輩們一同參與華信活動，
營養師今日講座為「選擇我的餐盤」。
── 根據衛福部建議，
「我的餐盤」以我國「每日飲食指南」為原則，
將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，
讓民眾依比例攝取，
並選擇在地、原態、多樣化的食物，
就可以滿足營養的需求！
▋六個步驟一起來
•每天早晚一杯奶
每天1.5~2杯
(一杯240毫升)
•每餐水果拳頭大
在地當季多樣化
•菜比水果多一點
當季且1/3選深色
•堅果種子一茶匙
每餐一茶匙
相當於大拇指第一節大小
•豆魚蛋肉一掌心
豆>魚>蛋>肉類
•飯跟蔬菜一樣多
至少1/3為未精製
全穀雜糧之主食
── 在營養諮詢時總是能聽到長輩們詢問三高問題
糖尿病、高血壓、腎臟病該如何吃
透過社區衛教活動可以傳遞更多的營養知識給民眾
慢性疾病在台灣是很常有的疾病
邀請您一起與華信注重健康
走進社區落實企業社會責任
希望每一個人都能夠擁有健康生活！
是華信一直以來堅持的理念
