腎性益生菌能幫助腎臟病患者維持健康嗎？本文告訴您腎性益生菌如何輔助身體處理尿毒素，解析腎性益生菌的5大好處，並教您怎麼挑腎性益生菌，最後推薦安全可靠的腎性益生菌品牌，幫您從腸道開始顧好腎臟健康。
一、淺談腎臟病：腎臟健康指標與腎臟病症狀與分期
許多人是在健康檢查時才發現腎功能異常，但此時可能已經錯過黃金治療期。因此，及早認識腎臟病的徵兆、分期與相關指標，是保護腎臟的第一步。
（一）從尿素氮、肌酸酐看懂腎臟健康指標
在了解腎臟病前，我們需要先認識「尿素氮」和「肌酸酐」這兩個重要的檢測指標，它們是醫生評估腎功能的重要依據。
- 尿素氮（BUN）：這是身體代謝蛋白質後產生的廢物。正常來說，血液中每 100c.c. 應含有 7～20mg 的尿素氮。當腎臟功能下降，無法順利排出尿素氮時，血液中的尿素氮濃度就會升高，這就是腎臟發出的警訊。
- 肌酸酐（Creatinine）：這是肌肉代謝後產生的廢物，同樣經由腎臟排出。健康成人血液中的肌酸酐上限約在 1.2～1.4mg/dl 之間。當腎臟功能變差，肌酸酐濃度就會隨之升高。
如果您的體檢報告顯示這兩個數值異常，醫生可能會進一步評估，以確認您是否處於腎臟病的不同階段。
（二）腎臟病分幾期？腎臟病分期與症狀解析
在了解腎臟病的分期前，我們需要先認識腎絲球過濾率（eGFR）這個重要指標。簡單來說，eGFR 代表了腎臟清除體內廢物的效率。這個數值越高，代表腎功能越好；數值越低，則表示腎功能越差。根據 eGFR 的高低，腎臟病可分為 5 期，從輕微到嚴重，症狀也會隨之改變。由於初期症狀通常不明顯，我們更應該留意身體發出的微小警訊。
- 腎病第一期（eGFR > 90）：此階段腎功能正常，通常沒有症狀，但可能已出現尿液中有過多泡沫的尿蛋白，多半會在健康檢查時發現。
- 腎病第二期（eGFR 60～89）：腎功能輕微下降，身體通常沒有明顯症狀。如果尿液出現尿蛋白與有血尿等異常狀況，應定期回診追蹤。
- 腎病第三期（eGFR 30～59）：身體可能會開始感到疲倦、容易喘，並出現高血壓或輕微貧血。
- 腎病第四期（eGFR 15～29）：腎功能嚴重受損，體內的毒素和水分開始累積。此時水腫、噁心、食慾不振、皮膚搔癢等症狀會變得更明顯。
- 腎病第五期（eGFR < 15）：末期腎病，大部分腎功能已喪失，除了上述症狀加劇外，也可能出現尿量減少、呼吸急促等情況，通常需要考慮洗腎或換腎治療。
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📌貼心提醒：如果您屬於腎臟病高風險族群，例如有三高（高血壓、高血糖、高血脂）病史，務必定期追蹤檢查，才能及早發現並控制病情。 |
二、腎臟病與尿毒素：不可不知的「腸-腎軸」關聯
當腎臟功能因疾病而逐漸衰退，身體就無法有效地將體內廢物排出。而這些累積在血液中的代謝物，就是我們常聽到的「尿毒素」。當這些毒素在體內堆積到一定程度，就會引發「尿毒症」，這也是腎臟病後期最常見的症狀之一，而且對身體危害極大。
此外，腎臟與腸道之間存在一個雙向的關聯，醫學上稱之為「腸-腎軸」，兩個器官會互相牽制、互相影響。當腎臟功能變差，讓腸道的好菌減少、壞菌增加。此時，我們吸收的蛋白質就會被這些壞菌分解為尿毒素，例如吲哚硫酸鹽（Indoxyl Sulfate）和對甲酚硫酸鹽（p-Cresyl Sulfate）。
更糟的是，這些過量的尿毒素會破壞腸道黏膜的屏障，導致腸道通透性增加，也就是俗稱的「腸漏」，讓更多毒素和細菌產生的毒素輕易進入血液。這些毒素在體內累積後，不僅會惡化腎功能，還可能引發全身性發炎，進一步傷害身體其他器官，形成一個難以擺脫的惡性循環，讓尿毒症的狀況更加嚴重。
三、了解腎性益生菌的 5 大好處：從源頭維持健康
針對上一段提到的「腸-腎軸」惡性循環，腎性益生菌可能有助於減輕腎臟問題所帶來的不適。腎性益生菌透過改善腸道細菌叢生態、維持消化道機能、調整體質的層面，可一定程度地輔助身體減輕代謝負擔，有望提升長期洗腎患者的生活品質。
⭐改變細菌叢生態，間接維持功能
當腎功能不佳，體內尿毒素會回流到腸道，讓壞菌快速增長，這些壞菌會將尿素等廢物分解成更多有毒物質，增加腎臟功能的負擔。而腎性益生菌的主要作用，就是透過補充好菌，與壞菌競爭，抑制它們的生長，就能從源頭減少尿毒素的產生，間接保護運作功能。
根據一篇《巴西腎臟病學雜誌》回顧研究指出，補充腎性益生菌可幫助降低慢性腎臟病患者血液中的尿素和肌酸酐濃度，反映了益生菌在輔助減輕腎臟代謝負擔上的潛力。
⭐維持消化道機能，減少毒素停留時間
許多腎臟病患因為飲食控制或藥物影響，常有便秘困擾。這不僅影響生活品質，也會讓體內毒素在腸道中停留過久，增加吸收回血液的機會。益生菌能有效幫助維持消化蠕動，加速廢物排出，減少毒素對身體的影響。發表於《Frontiers in Nutrition》的研究指出，益生菌能透過改變腸道菌相、增加短鏈脂肪酸的產生，改善便秘狀況，有助於減少毒素在腸道中的累積。
⭐調整體質維護健康
一篇發表於《腎臟病學》學術期刊的文獻提到，腎性益生菌的補充可調整體質，降低發炎反應，有助於維護身體良好屏障。健康的腸道菌相有助於提升身體保護力，毒素滲透回血液的機會也會降低，幫助減輕代謝負擔。
⭐輔助維持良好新陳代謝
益生菌不僅能改善腸道菌相，也能幫助身體維持正常的新陳代謝。當身體的代謝機能順暢，就能幫助體內的廢物有效率地被處理和排出，讓腎臟運作更加輕鬆，有更多時間去進行修復與維護。《Renal Failure》學術期刊的研究發現，補充益生菌有助於改善身體的新陳代謝機能，維持身體整體健康。
⭐如長期洗腎，益生菌可幫助提升生活品質
洗腎主要目的是清除體內的尿毒素，但這個過程並非能百分之百清除。《腎臟營養雜誌》刊載的研究報告指出，即使經過洗腎，體內仍會殘留一部分尿毒素，腎性益生菌可以從腸道減少尿毒素的生成，等於是從體內提供額外的輔助，幫助減少毒素累積。如果目前已洗腎，益生菌不僅能輔助改善腸道功能，在控制尿毒素方面也能提供一定幫助，從而提升整體生活品質。
不過，必須再次強調，腎性益生菌絕對不能取代藥物及洗腎，它只是在正規醫療之外，一個可以輔助提升生活品質的選擇。
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四、腎性益生菌怎麼挑？聰明挑選腎臟益生菌的 3 大關鍵
市面上腎性益生菌百百種，到底該怎麼挑？尤其對於需要嚴格飲食控制的特定族群來說更要謹慎選擇。只要掌握選對菌株、成分單純、選擇可信賴的品牌 3 個重要原則，就能找到安心又有效的益生菌產品。
護腎益生菌這樣挑 1：挑對菌株，功效才有感！
每一種菌株都有自己獨特的專長，即使不同菌株名稱相似，功效也可能天差地遠。挑選腎性益生菌時，要深入了解裡面的菌株，並選擇有實驗支持的產品。可以優先從「實證等級」來判斷菌株是否有效，可信度依序如下：
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實證等級 |
可信度 |
說明 |
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人體實驗 |
最高 |
經過人體臨床試驗證實有效，是最具說服力的等級。 |
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動物實驗 |
中 |
在動物身上進行的實驗，具備參考價值。 |
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細胞研究 |
初步研究 |
屬於體外實驗，通常用於探索潛在功效。 |
因此，務必選擇那些經過專利認證，並有人體臨床實驗證實其功效的特定菌株，這樣才能確保吃下去的益生菌，真的對健康有幫助。
例如，以下 3 種特定菌株就能有效幫助代謝體內的含氮廢物：
- 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）：嗜酸乳桿菌TYCA06 能幫助維持消化道機能，並在腸道中與壞菌競爭，抑制其生長。
- 雙歧桿菌（Bifidobacterium）：雙歧桿菌VDD088 這類菌種是腸道中的重要好菌，能幫助分解代謝廢物，並產生有益的短鏈脂肪酸，維護腸道健康。
- 長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）：長雙歧桿菌BLI02 同樣屬於雙歧桿菌的一種，它對維持腸道菌相平衡有極大幫助，能有效減少腸道內毒素的生成。
此外，針對不同族群，專利菌株也會有不同組合，例如有助於調整體質的 LP-33，或是維持消化道機能的鼠李糖乳桿菌（LGG），都是經過研究的優秀菌株。
護腎益生菌這樣挑 2：成分單純，磷鉀友善最重要！
對於需要飲食控制的族群來說，最擔心的就是從保健品中攝取到多餘的磷、鉀。許多益生菌產品為了增加風味或成本考量，可能會額外增加磷鉀，這對腎臟病患來說是額外的負擔，可能帶來潛在風險。
因此，建議選擇磷、鉀友善的益生菌，最好是成分單純，不含人工色素、甜味劑等不必要添加物的產品。如此一來，才能讓您在補充益生菌的同時，不用擔心對身體造成額外的負擔。
護腎益生菌這樣挑 3：選擇有信譽、有臨床實驗的品牌！
腎性益生菌的品質，關係到菌株是否能順利通過胃酸、膽鹽考驗，並在腸道中存活下來。這是腎性益生菌是否有效的重要依據，因此選擇一個有完整實驗數據與檢驗報告的產品相當重要。
一個負責任的品牌，會清楚標示菌株的來源、活菌數，並能提供第三方檢驗報告，證明其產品安全無虞。這也是為什麼許多醫師與營養師會建議，選擇由專業藥廠或生技公司出品的保健品，因為他們在品質把關與研發上有更高的標準，能提供給您最安心的選擇。
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五、安心保健！腎性益生菌推薦選擇安全可靠的品牌
針對需要特別注意飲食與健康的族群，挑選一個值得信賴的品牌，比單純關注產品本身更為重要。「華信醫藥」的保健品都是由專業醫藥背景團隊研發，並嚴格把關產品品質。
「華信醫藥」長期深耕保健領域，推出了許多廣受好評的產品，涵蓋益生菌、酵素、苦瓜胜肽、醒酒液等多樣化類型，給消費者安心與專業的保障。如果您正在尋找專業、值得信賴的保健品，誠摯推薦「華信醫藥」研發的保健品：
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延伸閱讀
楊立鈴營養師
【現任】
華信國際醫藥有限公司 營養師
【經歷】
中國醫藥大學營養系 學士
義大醫院 臨床營養師
保健食品公司 營養師
【證照】
高考營養師
糖尿病共照網
腎臟專科營養師
ICU 營養照護營養師
體重管理營養師
HACCP 證照
【專長】
臨床營養、內科營養
糖尿病飲食衛教
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